SPF - все що потрібно знати про захист шкіри від сонця

 Чому шкіра потребує захисту від сонця?

Сонце - це джерело життя на нашій планеті, але його ультрафіолетове (УФ) випромінювання може бути шкідливим для нашої шкіри. На щастя, ми можемо забезпечити захист шкіри від сонця, використовуючи сонцезахисні креми та інші методи. Шкідливий вплив УФ-випромінювання на шкіру в вигляді:

• Передчасного старіння. УФ-промені руйнують колаген та еластин, що призводить до появи зморшок, втрати еластичності та пігментних плям. Санскрін врятує шкіру від передчасного старіння
• Сонячних опіків. UVB-промені викликають сонячні опіки, які можуть бути болючими та небезпечними.
• Раку шкіри. УФ-випромінювання є основною причиною, включаючи меланому, найнебезпечніший вид раку.

Необхідно підібрати сонцезахисний крем згідно з вашими особливостями шкіри обличчя та навколишніх умов.

Різниця між UVA- і UVB-променями

Сонце випромінює два типи УФ-променів: UVA та UVB.

UVA-промені проникають глибоко в шкіру, досягаючи дерми, де вони спричиняють пошкодження, що призводить до:

• Передчасного старіння: руйнують колаген та еластин, що призводить до появи зморшок, втрати еластичності та пігментних плям.
• Ослаблення імунної системи: роблять шкіру більш вразливою до інфекцій.
• Збільшення ризику розвитку меланоми: найнебезпечнішого виду раку шкіри.
• UVA-промені становлять близько 95% УФ-випромінювання, яке досягає поверхні Землі.
• Вони проникають крізь хмари та скло, тому захист від них необхідний навіть у похмурі дні.

Необхідно забезпечити належний захисту шкіри від uva-променів, щоб уникнути подразнення шкіри.

UVB-промені відповідають за сонячні опіки та підвищують ризик раку шкіри.

• Менш проникаючі, ніж UVA, і впливають на верхні шари шкіри (епідерміс).
• Сонячні опіки: можуть бути болючими та небезпечними,
• Пошкодження ДНК: що може призвести до раку шкіри.
• UVB-промені становлять близько 5% УФ-випромінювання, яке досягає поверхні Землі.
• Їх інтенсивність змінюється протягом дня, будучи найсильнішою опівдні.

 Що таке SPF?

Що таке SPF? SPF (Sun Protection Factor) - це фактор захисту від сонця, який показує, наскільки ефективно сонцезахисний крем захищає шкіру від UVB-променів. Чим вищий індекс SPF, тим більше UVA-променів блокує засіб. Наприклад, SPF 15 блокує 93% UVB-променів, а СПФ-захист 50 - 98%.

 Різниця між хімічними та фізичними фільтрами

Існує два основних типи сонцезахисних кремів:

• Хімічні фільтри поглинають УФ-випромінювання та перетворюють його на тепло.
• Фізичні фільтри (такі як діоксид титану та оксид цинку) створюють на поверхні шкіри бар'єри, які відбивають сонячні промені.

Деякі сонцезахисні креми містять суміш хімічних і фізичних фільтрів.

 Захист широкого спектра дії

Захист широкого спектра дії - це термін, який використовується для позначення сонцезахисних кремів, які захищають не лише від UVB, але й від UVA-променів. Це важливо для догляду за шкірою, оскільки:

• UVA-промені проникають глибоко в шкіру, де вони спричиняють передчасне старіння, появу зморшок і пігментних плям. Вони також збільшують ризик розвитку меланоми, найнебезпечнішого виду раку шкіри.
• UVB-промені відповідають за сонячні опіки та підвищують ризик раку шкіри.

Використання сонцезахисного крему без захисту широкого спектра дії може захищати лише від UVB-променів, залишаючи вашу шкіру вразливою до шкідливого впливу UVA-променів.

Чи можна використовувати той же сонцезахисний засіб для обличчя та тіла?

Можна вибрати сонцезахисний крем для обличчя й тіла, якщо він має широкий спектр дії та відповідний рівень захисту для вашої шкіри.

Ось що слід врахувати:

• Тип шкіри. Сонцезахисний крем, який підходить для жирної шкіри, може бути занадто жирним для сухої шкіри.
• Рівень захисту. Виберіть сонцезахисний крем, де вказано SPF захист 30 або вище для щоденного використання. Якщо ви плануєте проводити багато часу на сонці, вам може знадобитися сонцезахисний крем з SPF 50 або вище.
• Інгредієнти. Деякі люди віддають перевагу сонцезахисним кремам з мінеральними фільтрами, інші - з хімічними фільтрами. Виберіть натуральний крем SPF, який відповідає вашим потребам.

Перед використанням нового сонцезахисного крему рекомендується протестувати його на невеликій ділянці шкіри, щоб переконатися, що він не викликає алергічної реакції.

Чи можуть захистити від сонця денний крем і тональна основа?

Деякі денні креми та тональні основи містять SPF, але його може бути недостатньо для надійного захисту.

Ось що слід знати:

• SPF крем і тональна основа можуть містити не таким високий вміст СПФ, як в сонцезахисних кремах.
• Ці продукти можуть не мати захисту широкого спектра дії.
• Макіяж може зменшити ефективність сонцезахисного крему.

Якщо ви використовуєте денний крем або тональну основу з SPF, все одно важливо наносити сонцезахисний крем окремо. Переконайтеся, що ви наносите сонцезахисний крем за 15 хвилин до виходу на сонце і повторно наносите його кожні дві години, або частіше, якщо ви пітнієте або плаваєте.

Скільки санскріну потрібно використовувати?

Нанесіть велику кількість санскріну на всі відкриті ділянки шкіри за 15 хвилин до виходу на сонце.

• Використовуйте близько 2 столових ложок санскріну для всього тіла.
• Не забудьте про вуха, губи, шию та кисті рук.

 Як обрати рівень захисту під колір шкіри?

Вибір рівня захисту сонцезахисного крему залежить від типу вашої шкіри та інтенсивності сонячного випромінювання:

Тип шкіри:

• Світла шкіра: SPF 30 або вище
• Середньо-світла шкіра: SPF 30 або вище
• Смугла шкіра: SPF 15 або вище
• Темна шкіра: SPF 15 або вище

Інтенсивність сонячного випромінювання:

• Слабке (хмарно, весна, осінь): SPF 15-30
• Середнє (літо, подорожі в гори): SPF 30-50
• Сильне (тропіки, пляжний відпочинок): SPF 50+

Важливо також:

• Враховувати індивідуальні особливості: якщо у вас чутлива шкіра, схильна до алергії, шукайте сонцезахисний крем з мінеральними фільтрами.
• Звертати увагу на склад: обирайте продукти з широким спектром дії, які захищають від UVA та UVB-променів.
• Перевіряти термін придатності: сонцезахисний крем втрачає свої властивості з часом, тому важливо використовувати свіжий продукт.

Пам'ятайте: Не економте на сонцезахисному кремі! Використання занадто малої кількості не забезпечує захист.

 Як наноситься сонцезахисний засіб?

1. Очистіть шкіру: перед нанесенням сонцезахисного крему вмийте обличчя та інші відкриті ділянки шкіри м'яким очищувальним засобом.
2. Нанесіть щедру кількість: використовуйте близько 2 столових ложок сонцезахисного крему для всього тіла. Не забудьте про вуха, губи, шию, кисті рук і ступні ніг.
3. Втирайте круговими рухами: втирайте сонцезахисний крем в шкіру круговими рухами, поки він повністю не вбереться.
4. Дайте йому висохнути: зачекайте 15 хвилин, перш ніж наносити макіяж.
5. Поновлювати захист: оновлюйте сонцезахисний крем кожні дві години, а також після купання або пітніння під час перебування на сонці.

Як часто варто оновлювати санскрін?

Сонцезахисний крем втрачає свої властивості з часом, тому навіть якщо ви не знаходитеся на прямому сонці, його слід поновлювати кожні дві години. Крім того, важливо нанести санскрін знову після купання або інтенсивного потовиділення, оскільки вода та піт можуть змити захисний шар. Також слід відновлювати сонцезахисний крем після того, як витерлися рушником, адже це може видалити його частково з поверхні шкіри..

 Чим потрібно змивати санскрін?

Для видалення сонцезахисного крему варто використовувати м'який очищувальний засіб для обличчя, який також допоможе зняти макіяж. Якщо сонцезахисний крем водостійкий, можна скористатися олією для зняття макіяжу, яка ефективно розчиняє такі формули. Двохфазний очищувач також є відмінним варіантом для видалення стійкого макіяжу і сонцезахисних кремів. Важливо уникати використання жорстких очищувальних засобів, оскільки вони можуть спричинити подразнення шкіри.

 Чи потрібно захищати волосся від ультрафіолету?

Волоссю також потрібен захист від ультрафіолетового (УФ) випромінювання. Промені  ультрафіолетового випромінювання можуть негативно впливати на волосся, роблячи його:

• Сухим і ламким: УФ-промені руйнують природні олії у волоссі, що робить його сухим, ламким і схильним до посічення кінчиків.
• Вицвілим: УФ-промені можуть викликати вицвітання волосся, роблячи його тьмяним і тьмяним.
• Пошкодженим: УФ-промені можуть пошкодити стрижень волосини, роблячи його слабким і схильним до ламання.

Як захистити волосся від ультрафіолету?

Для захисту волосся від ультрафіолетових променів корисно застосовувати кілька методів. Спочатку, використовуйте сонцезахисний спрей для волосся, який створює на волоссі захисний бар'єр проти УФ-променів і забезпечує широкий спектр захисту від UVA та UVB. Також носіть капелюх із широкими полями, який додатково захищає волосся від прямих сонячних променів. Миття волосся прохолодною водою може допомогти закрити кутикулу волосся, що захищає волосяний стрижень від ушкоджень. Використання кондиціонера важливе для відновлення вологи в волоссі, що робить його менш схильним до ушкоджень від сонця. Уникайте впливу високих температур під час стайлінгу - це може знизити ризик пошкоджень від УФ-променів, оскільки гарячя укладка робить волосся більш вразливим.

Пам'ятайте! Захист волосся від УФ-променів так само важливий, як і захист шкіри. Дотримуючись цих порад, ви можете допомогти зберегти волосся здоровим і сяючим.

 Чи захищають від сонця одяг, парасолька і сонцезахисні окуляри?

Одяг, пляжна парасолька і темні окуляри можуть забезпечити додатковий захист від сонця, але вони не замінюють сонцезахисний крем.

Одяг. Щільний одяг темних кольорів може допомогти блокувати УФ-промені. Шукайте одяг з рейтингом UPF (фактор захисту від ультрафіолету), який вказує на те, скільки УФ-випромінювання він може блокувати. Не забудьте про капелюх з широкими полями, який захистить вашу шкіру обличчя, шию та вуха.

Пляжна парасолька. Пляжна парасолька може забезпечити тінь від сонця, але вона не блокує все УФ-випромінювання. Вам все одно потрібно буде наносити сонцезахисний крем на відкриті ділянки шкіри.

Темні окуляри. Темні окуляри з захистом від УФ-випромінювання можуть допомогти захистити ваші очі від шкідливого УФ-випромінювання. Шукайте окуляри, які блокують 99-100% UVA та UVB-променів.

Найкращий спосіб захиститися від сонця - це використовувати комбінацію методів, включаючи сонцезахисний крем, одяг, капелюх, пляжну парасольку та темні окуляри.